سلسلة تبييض وتفتيح البشرة رحلة من الآلف الي الياء

سلسلة تبييض وتفتيح البشرة ( الجزء الآول ) - العناية الداخلية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبييض البشرة
رحلة من الآلف الي الياء

تنبية : قبل ما أبدأ بالموضوع وقبل كل شيء ، هذا الموضوع وضع بعد بحث طويل لستُ طبيبة انا اكتب فقط ما آعرفه ومتأكدة منه ، لا اطلب من أحد ان يتبع ما كتبت ، انا اعرض المعرفة ولست مسؤولية عن من تتبعه دون مشورة طبيب لو كانت تعاني من مشاكل ما .
الكثير يمكن يعارض الموضوع والبعض ممكن يكون له مساعدة كبيرة ، وكل ما زاد عن حده ينقلب ضده انا اكرر اكتب الموضوع للمعرفة والاستزادة والفهم .

استجابة للاستفتاء الذي أجريته قبل مدة في منتديات عروس، كان موضوع تفتيح البشرة وتبييضها على رأس القائمة والآكثر تصويتاً .

منذ فجر التاريخ والمرأة تسعى للبياض واللون الفاتح ، والثقافات العديدة عززت هذا المطلب كعنصر اساسي للجمآل ،
وبرغم ان الوقت حالياً اختلف وتغيرت وجهات النظر
لكن مازال طموح الكثيرات من الفتيات والسيدات هو البياض المشرق .

القصص القديمة التراثية ولوحات الفن التشكيلي في القرون الماضية كلها صورت المرأة الجميلة بمرأة ناصعة البياض ،
حتي تعززت الثقافة وتركزت فينا منذ الصغر فحتى آفلام الكرتون القديمة ركزت على البياض ( بياض الثلج - ساندريلا)
وغيرها من الافلام التي تعزز البياض وتبرزه كشرط جمالي .

السعي للبياض ليساً عيباً ولكن العيب في الطرق الخاطئة التي نتبعها والتي جعلتنا مصيدة غبية للشركات الاستغلالية
التي تتفنن في ابتداع وابتكار منتجات مختلف لغرض الربح المادي فقط ، وتبيعنا الآحلام والآوهام .

الغرض الاساسي للشركات هو الربح ، لذا لو اختفي مصدر ربحها سيقل المردود المادي لذا فبعض الشركات منتجاتها ذات فائدة ضئيله
او وقتيه لغرض ربطنا بالمنتج بعد ما نجد نتائج طفيفة .

لذا علينا التعامل بذكاء ومعرفة مع المنتجات التي نريد شراءها لاجل تحقيق ما نريد وعلينا ان نعرف المواد الفعالة وننتقي الآفضل ،
كما ان هناك آساسيات وقواعد لتفتيح اللون وطبعاً لنصل الي درجة لوننا الطبيعية التي تأثرت خلال السنوات العديدة
من الجذريات الحرة والتي تأتينا من العوامل المتعددة وتسبب تصبغات وتبقعات واسمرار خلال السنوات .

الجزء الآول : الفيتامينات والمعادن والمكملات التي تساعد علي تفتيح البشرة

فيتامين Vitamin C

مضاد للاكسدة ويعمل بشكل داخلي وخارجي علي الجلد ويحارب أضرار الجذور الحرة التي تسبب التصبغات .

يزيد من مستويات القلوتاثايون بالدم ويزيد من مستوى فيتامين E وكلاهما مضادات أكسدة وكذلك يزيد من مستوى انتاج الكولاجين في البشرة .

لذا يعني ان فيتامين سي يعمل بطريقتين هو يفتخ البشرة ويزيد من مستويات المواد الاخري المفتحة للبشرة ويعتبر أهم فيتامين لتفتيح البشرة .

الجرعه اليومية التي يحتاجها الجسم ما بين ٧٥ الي ٩٠ ملجرام وينصح بعض المواقع الغير متخصصة باخذ ١٠٠٠- ٣٠٠٠ ملجرام

للتفتيح هذه جرعة كبيرة ومن الممكن تسبب أضرار كحصى الكلى لذا الجرعه المناسبة تكون ٢٥٠ ملجرام يومياً

ويمكن ان تكون ٥٠٠ ولا تتعدى ذلك ، وعموما الجسم يمتص منه ما يحتاجه وعلي قدر قدرته علي الامتصاص

ولا يخزن الباقي بل يرميه خارج الجسم .

فيتامين Vitamin E

هو فيتامين دهني ولا يذوب في الماء ومضاد للاكسدة ويحارب الجذور الحرة ويقوم باغلاقها

ويساعد علي منع شيخوخة الجلد ويعمل بشكل كبير علي تفتيح الجلد وترطيبه ويزيد من دهون البشرة

ولانه يمنع تكون الجذور الحرة يقوم الجلد يتجديد الخلايا الجديدة لجلد افتح وأكثر صحة .

الجرعة اليومية هي 20 IU وحدة دولية ، ويجب ان لا تزيد عن ١٥٠٠ وحدة لانه يسبب مخاطر بسبب دهنتيته وصعب اخراجه من الجسم ،

بالنسبة للبشرة الجافة مفيد جداً لها لانه يعمل على ترطيبها وزيادة الدهون فيها وبالنسبه للبشرة العادية يمكن اخذه بنسبه معينه

اما الدهنيه تبتعد عن الجرعات الزائدة وتكتفي بالحاجه اليوميه والتي تأخذها من الفيتامينات الكاملة او من الاكل

لانه يزيد من دهنيتها وبالتالي يزيد من البثور وحب الشباب .

فيتامين Vitamin A

يعمل علي تحفيز انتاج الخلايا وتجددها ويحافظ علي انسجه البشرة فيتك استبدال خلايا البشرة المعرضه لاشعه الشمس

والتي تعاني من الاسمرار بخلايا جديده ويساعد علي منع ظهور البثور ويقلل من افرازات البشرة الدهنية وهو مضاد للآكسدة

ويعمل علي حماية الخلايا من الاضرار الخارجية الجرعه اليومية ٢٤٠٠ وحدة .

فيتامين Vitamin K

يعالج تصبغات البشرة الناتجة عن الشعيرات الدموية الضعيفة أو التالفة لانه يمتص داخل الاوعية الدموية

ويساعد علي علاج الكدمات ويساعد كذلك علي علاج أثار الهالات السوداء تحت العينين .

السيلينيوم Selenium

مضاد آكسدة قوي ويحارب الجذور الحرة ويحافظ علي مرونة البشرة ويحسن من حب الشباب

وله دور في صنع القلوتاتايون ويحمي الجلد من الاشعه الضاره في الشمس ويعمل على ازاله التصبغات في البشرة .

من مصادر السيلينوم الثوم وخميرة البيرة ، ويمكن أخذها عن طريق المكملات الغذائية

ولانه خميرة البيرة تسبب السمنه فعلي من لا تريد السمنه

اختيار نوع خال من الخميرة وهي كثيره ، ويمكن تعويضه بتناول الثوم لمن تستطيع .

الجرعه اليومية من ٢٥ - ٢٠٠ ملجرام والي ٥٠٠ ملجرام تعتبر آمنه .

فيتامين Vitamin B3

النياسناميد Niacinamide

يعمل علي تحسين وترطيب الجلد وتنعيمة ، ويزيد من انتاج الكولاجين ويزيد من انتاج الاحماض الدهنية بالبشرة ،

خلال ٤ اسابيع من تناول ٢٪ من فيتامين B3 لوحظ التالي

- يقلل من فقد الماء بنسبة ٢٤٪ - يعزز الاحماض الدهنية والسيراميد بنسبة ٦٧٪

- يحفز الخلايا الليفية الجديدة بنسبة ٢٠٪ - يحفز الكولاجين بنسبة ٥٤٪

يمنع التصبغات بنسبه ٦٨٪ .

لا يؤثر علي الميلانين وانما يمنع نقل الاجسام الصباغيه الي الخلايا الكيراتينيه ، الحاجة اليومية من هو ١٤ ملجرام والحد الاقصي ٣٥ ملجرام .

الكبريت العضوي MSM

ضروري لانتاج الكولاجين والايلاستين ويعمل علي ازاله التجاعيد وكذلك يعمل علي انتاج الكيراتين - مهم جداً جداً للاظافر والشعر والمفاصل .

يعالج الكثير من المشاكل الجلديه كحب الشباب والاكزيما ويعملي علي تجدد الخلايا ويحمي الجلد من التلف وتأثير الجذور الحره

ويزيد من مرونة الجلد ويساعد علي تجديد البشره ويحفظ للجلد مرونته وصفائه ومضاد للالتهاب كذلك .

يصعب توفر الكبريت العضوي كمكمل لوحده وغالباً يأتي مع مجموعه عناصر كدواء لحمايه المفاصل ،

قد تجدوه في بعض الدول ويأتي ع شكل بودره وحبوب ايضاً .

هذه الفيتامينات والمعادن لها قدرة كبيرة علي تفتيح البشرة وتحسين مرنتها وجمالها ،

لانه مضادات اكسده وتحارب الجذور الحره التي هي سبب اسمرار الجلد

كما انها تعمل ع معالجه اي مشاكل جلديه في الجلد لذا تزيد من تجدد البشرة وبالتالي يكون الجلد اصفي وانقي .

آنا لا اصفها لاحد ولكن اذكر فوائدها وقدرتها علي المساهمه في تفتيح البشرة ،

وفي اغلب المواقع الاجنيه وبعد دراسة وبحث فيها

كثير بياخذوا هي المكملات كنوع من الاهتمام بالبشرة والعناية بها

وكذلك كثير آبحاث وخاصه بالمواقع الطبيه والموسوعات اكدت على نتائج هذه المكونات

ولاحظتوا اني ما ذكرت القلوتاتاثيون بكل بساطه لانه علاج يؤخذ لمرض ما ،

وكما انه الي الان ليس آمن تماماً مع انه مضاد اكسدة قوي ويمكن استعمال فوق الجلد

أكثر أمانا من تناوله ، مازالت الابحاث عنه ما بين التأييد والمعارضة .

ملاحظة : لا تأخذوا هذه الفيتامينات لكل من تعاني من آمراض معينه او تأخذ دواء معين ، حامل او مرضع الا باستشاره طبيب ،

لست مسؤولة عن شيء الا بعد استشاره طبيب

و اغلب الجرعات التي سأكتبها بالجدول التالي هي جرعات الاحتياج اليومي حسب الموضي بها

وبعضها زائده للمستوى الآمن فقط ، لذا اكتبها للمعرفه فقط ، ولمن تريد ان تسأل عنها طبيب .

والآن جداول بالكميات المناسبة ولكل نوع بشرة للي تحب تسأل عنها ، وما تاخذوها كلها

انا بالنسبة لي اكتفيت بمكمل غذائي فيه النسب الدولية من الفيتامينات والمعادن واغلب هالفيتامينات فيه .

كما انه مش ضروري تاخذوها كمكملات غذائية بالعكس تناولها عن طريق الفواكهه والخضروات آفضل بكثير .

تنبيه مره ثانيه هههه ، هالموضوع يا كثير تنبيهاته لان ما ابي تجي وحده وتتفلسف علي

هالجرعات اخذتها من المواقع الطبيه للحد الاقصى والذي يعتبر آمن .

الي اللقاء في الجزء الثاني واتمنى تكونوا استفدتوا من الموضوع ..